Autogenes Training/Progressive Muskelentspannungung  

Autogenes Training (nach Prof. J.H. Schulz)

Autogenes Training ist eine "konzentrative Selbstentspannung". Diese gut zu erlernende und wirkungsvolle Entspannungsmethode können Sie selbständig überall und ohne Hilfsmittel durchführen. Sie sind, nach regelmäßiger Übung, in der Lage, sich schnell und effektiv in einen entspannten Zustand von Körper und Geist zu versetzen.

Nach den Entspannungsübungen lernen Sie, wie Sie mit Hilfe von positiven Autosuggestionen Ihre Gesundheit und auch Ihre mentale Lebenseinstellung wesentlich verbessern können.

Progressive Muskelentspannung (nach Jacobsen)

Stress, Ärger und Sorgen zeigen sich u.a. in einer angespannten Muskulatur und vegetative Nervensystem ist auf Alarm geschaltet.

Ziel der Entspannungsübungen der Progressiven Muskelentspannung ist es, über die Entspannung der Muskeln in einen allgemein entspannten Zustand zu gelangen, der sich auf den gesamten Körper, Geist und Seele auswirkt.

Hypnose

Hypnose ist eine sehr alte Heilmethode und wird schon seit Jahrhunderten in vielen Kulturen zur Behandlung und Linderung von körperlichen und seelischen Leiden eingesetzt.

Mit Hypnose haben wir einen Zugang zu Bereichen des menschlichen Geistes, die uns normalerweise verborgen bleiben.
Es ist erwiesen, dass jeder Mensch in seinem Unterbewusstsein ungeahnte und verborgene Kräfte und Fähigkeiten besitzt. Mit Hilfe von Hypnose können Sie diese Ressourcen in sich entdecken und für sich nutzen.

Hypnose ist auch eine effektive Methode Probleme zu lösen, Ziele zu erreichen und Lebensqualität zu verbessern.

Sie können mit Hypnose

• Gewicht reduzieren
• Nichtraucher werden
• Selbstvertrauen gewinnen
• Selbstheilungskräfte aktivieren
• Ängste überwinden
• und vieles mehr

Eine Hypnosesitzung ist in der Regel eine schöne und angenehme Erfahrung.
Der hypnotische Trancezustand wird meistens als eine tiefe und angenehme Entspannung erlebt. Sie schlafen nicht, Sie bekommen alles mit, was mit Ihnen und um Sie herum geschieht und Sie haben jederzeit alles unter Kontrolle.

Hypnose, die im Coaching, in der psychologischen Beratung und Psychotherapie angewandt wird, hat nichts mit der Show- und Bühnenhypnose zu tun!

EFT-Klopfakupressur

Grundlage der EFT-Klopfakupressur ist die Erkenntnis der TCM, dass unser Körper von Energiebahnen durchzogen ist (Meridiane). Dies ist auch die Grundlage der Akupunktur. EFT beruht auf der Annahme: "Die Ursache aller negativen Emotionen ist eine Störung im körpereigenen Energiesystem." (Gary Craig)

Eine belastenden Situation verursacht eine Störung im körpereigenen Energiesystem und löst Schmerzen, Krankheiten, negative Emotionen und negative Gedanken aus.

Durch Erinnerung an eine belastende Situation werden die Störungen in den Meridianen aktiviert und durch klopfen auf den Meridiananfangs-/endpunkten werden die Energiemeridiane wieder ins Gleichgewicht gebracht und die Blockaden aufgelöst.

EFT kann bei allen möglichen körperlichen und emotionalen Problemen angewendet werden.

Quantenheilung

 Die moderne Quantenphysik ist die wissenschaftliche Grundlage dieser Heilmethode. Sie wirkt auf der subatomaren Quantenebene bzw. dem reinen Bewusstsein, dies ist die Quelle der vollkommenen Ruhe, Ordnung und Energie.

Klientenzentrierte Gesprächsführung (nach dem Ansatz von C. Rogers)

Vertrauensvolle Gespräche mit einer empathischen und wertschätzenden Grundhaltung sind die Grundlage von jeder Beratung und Therapie.

Manchmal reichen einfühlende Gespräche aus, um Probleme und Krisen zu bewältigen. Oft kombiniere ich die Gespräche mit weiteren Methoden und Übungen um mit Ihnen und für Sie die optimalen Lösungsmöglichkeiten zu entwickeln.

NLP - Neurolinguistisches Programmieren

NLP wurde in den 70er Jahren des letzten Jahrhunderts von Richard Bandler und John Grinder als ein Methoden- und Verfahrenübergreifendes Modell ins Leben gerufen.

Beim Neurolinguistischen Programmieren geht es um Erkenntnisse der Gehirnforschung (Neuro), der Sprachwissenschaft (Linguistik) und der Kognitions- bzw. Verhaltenswissenschaften (Programmieren). NLP ist ein komplexes, psychologisches Kommunikationsmodell, mit einer Vielzahl von effektiven Techniken und Methoden, die in verschiedenen Bereichen eine verblüffende Wirkung erzielen.

Kommunikationstraining

"Man kann nicht nicht kommunizieren." (Watzlawik)

Sobald zwei Menschen zusammenkommen, findet Kommunikation statt. Kommunikation läuft zum größten Teil (ca. 90%) unbewusst ab und wir sind häufig in Kommunikationsmuster verstrickt, die zu Konflikten und Problemen führen - oder uns dort nicht hinausführen. Kleine Veränderungen in diesem Verhalten haben oft große Auswirkungen auf unser Miteinander mit anderen Menschen. Konflikte können vermieden werden oder angemessen gelöst werden.

Sie werden durch neue Verhaltensmuster souveräner und selbstbewusster.